fbpx

10 platser kvar!

Dags att säkra din plats om du vill följa med på höstens skönaste träningsresa!

Häng med Rootcamp och Vetenskapshälsan på höstens skönaste träningsresa. Den 19.e september 2020 drar vi till Kroatien för en fantastisk vecka med träning, sköna bad, god mat och härliga vänner.

Pris: 13 995 kr
Datum: 19 september – 26 september 2020
Ingår:

  • Flyg t/r Split
  • Transport till och från Split flygplats
  • ”Gör-det-själv-frukost” (allt ingår, men ni fixar själva)
  • Lunch inkl. dryck
  • Middag inkl. dryck
  • Fri bar i ”fitnessbaren” varje eftermiddag
  • Boende i enkla lägenheter direkt vid havet
  • Träningspass varje dag med styrka, löpning, rörlighet, funktionell styrka och avslappning. Vi tränat i utegymmet men även i naturen med vår egen kropp.
  • Workshops
  • Teknikklasser
  • Föreläsningar
  • Fri tillgång till utegym & hinderbana
  • Roliga tävlingar & aktiviteter

 

Vill du komma hem full av ny inspiration, starkare, mer avslappnad och med nya vänner? På den här resan får man inte bara träning, sol och bad utan ny kunskap och motivation att leva ett långsiktigt hälsosamt liv.

Boka idag via länken nedan!
https://fitness.travel/boostweek

/Coacherna.

Succé på årets träningsresa till Hvar och Lost Villa

En oförglömlig träningsresa

Ungefär en vecka har gått sedan vi lämnat ön efter en oförglömlig träningsresa. Det är svårt att hitta någon mer avlägsen och vacker plats än Lost Villa på ön Hvar i Kroatien. Det är hit vi gärna återvänder för våra träningsresor tillsammans med Fitnesstravel. Här finns lugnet, det kristallklara vattnet, den magiska utsikten, den grymma träningen i det enastående gymmet.

Träningsvärken, verkligheten och hösten har kommit i kapp, men med denna resa i minnet känner vi oss laddade för mörkret och kylan. När det känns tungt eller trist kommer vi att plocka fram skratten, svetten och träningsglädjen vi skapade tillsammans. Solhälsningarna innan frukosten, maten som smakade extra gott efter hård träning, den värmande solen, de svalkande baden, de supergoda mellanmålen i fitnessbaren och det iskalla bubblet i kvällssolen efter vacker löpning – det är minnen vi sent kommer att glömma.

Vi kommer att blunda och tänka på alla stjärnorna som bara syns på den kolsvarta kroatiska himlen men inte här hemma. Tanken på det helt galna åskvädret, på den kräkjobbiga WOD:en BERT, på den sjukt goda ölen på toppen efter vandringen uppför berget, på spretandet med tårna, på den alldeles underbara dansen i solen och under stjärnorna gör mig stark och glad.

Med fantastiska deltagare, outstanding Lost Villa-personal, proffsiga kollegor med unika skills och en massör utöver det vanliga kan det inte bli bättre. Som sagt, att få tillbringa en vecka tillsammans med precis allt som får en att må bra är något som jag gärna gör om.

Vill du också skapa minnen för livet och ta hand om både kropp och själ tillsammans med oss i Rootcamp och Vetenskapshälsan?

Boka in 19.e till 26.e september 2020 i kalendern och säkra din plats NU!

 

BOKA HÄR!

Guldkorn i Palma

Palma- wow vilken stad! Vi är sålda och så himla glada att vi under förra veckan fick möjlighet att besöka Mallis tillsammans för konferens. Vi kunde förena nytta med nöje och fyllde dagarna med massor av inspiration, planering, jobb, träning och festligheter (En viss person fyllde 40 år, wohooo). Som ni förstår var agendan planerad in i minsta detalj. Framförallt är vi otroligt glada att vi fick tid att umgås och verkligen reflektera och ta in vad vi faktiskt uppnått under 2019, och vad mycket spännande grejer vi har framför oss.

Vi vill även rikta ett STORT tack till vår egen fotograf och Palmaguide Lisa Barryd <3 Utan dig hade den här resan inte blivit hälften så bra! Vi passade självklart på att be Lisa dela med sig av sina 5 guldkorn från Palma.

Guldkorn från Palma

Vardagsmotion: Padel och promenader längs vattnet. Finns även mycket härliga små vandringar ex. Soller – Fornalux.
Restaurang: El Aquanauta
Bar: Cuba Bar
Uteliv/Nattklubb: Gareto
Strand: Puerto Portals
Shopping: Allt från små butiker i gränderna till Zara på huvudgatan.

Bilderna får tala för sig…mkt god mat, sol och träning! Alla snygga träningskläder kommer från Aim´n.

 

 

Vad var det som hände egentligen?

Gott nytt slut, ja det har verkligen varit en helt fantastisk avslutning på det gångna året för oss. Vi skulle aldrig kunna drömma om hur mycket kul som skulle hända. Det är med stor ödmjukhet, tacksamhet och glädje vi vänder blad och laddar för ett nytt år.

Men vad var det som hände egentligen? Vi tittade snabbt igenom våra Instagramflöden idag för att plocka ut några godbitar från varje månad. Extra roligt när man är aktiv på sociala medier att faktiskt kunna följa resan i bilder. Många av händelserna inkluderar just ER som läser den här bloggen. Och utan just er så hade vi inte heller fått lov att jobba med vår dröm. Vi hoppas att även ni fått fina minnen tillsammans med oss på ett eller annat sätt. TACK!

Januari


Vi började året med en sockerfri månad.
Vi inledde ett samarbeta med Miljonlotteriet.
Vi  åkte till Spanien och Fuerteventura för att träna, sola, bada.
Vi lanserade vår träningsresa till Kroatien och släppte platserna.
Vi öppnade vår träningsstudio och startade upp workshops i handstående, bänk, mark, böj och löpteknik.

Februari


Vi släppte den nya föreläsningen ”Hur kosten påverkar våra barn”.
Vi gjorde #semlepushups och utmanade varandra.
VABruari fick även oss att ligga platt fall med feber och förkylning.

Mars


Vi startade en Bootychallenge. Jädrans vad det brände i baken efter några omgångar.
Vi drog igång löpargrupper med ÅF inför Göteborgsvarvet.

April


Sara skrev i tidningen Må Bra en artikel om hur du maxar din löpträning med smarta övningar.
Sara åkte på träningshelg och höll pass och föreläsning på Kärringön. Premiär för föreläsningen: “Hur hittar man motivationen när allt blir svart”.

Maj


Vi hade den stora äran att föreläsa på ÅFs inspirationskväll tillsammans med Susanna Kallur och Mustafa Mohammed.
Vi åkte till Kroatien och Lost Villa för att reka inför höstens träningsresa.

Juni

Vi hejade och firade blågula vinster en efter en.
Vi lanserade vår powerweekend till Skårs Gård och platserna hade en rykande åtgång.
Louise släppte en ny föreläsning: “Skillnaden mellan att vilja presentera bra och vara livrädd att prestera dåligt”.

Juli

Vi stängde kontoret och tog lite välbehövlig semester.
Sara åkte till Spanien med familjen och Louise semestrade både på landet och med cykeln.

Augusti

Sara startade upp löpargruppen “Från nybörjare till milen på 10 veckor”.
Vi åkte till Skårs Gård på en riktig Powerweekend med 20 st fantastiska deltagare.
Vi hade kö in för att starta upp individuell coachning med både styrka, viktminksning och löpkunder.

September

Louise åkte till Teneriffa på träningsresa och rekade nya platser för framtida resor.
Vi genomförde en helt magisk vecka och träningsresa på ön Hvar i Kroatien.
Vi startade upp ytterligare 10 veckor med löpcoachning på ÅF.
Vi inledde även ett stort samarbete med företaget FG Nordic där vi höll träningspass, föreläsningar och startade upp individuell coachning med personalen.

Oktober

Vi inleder ett samarbete med Wimab och lanserar vår “feelgooddag” på Falkenberg Strandbad; “Bli STARK på in och utsidan”.
Vi startar upp fler och fler PT-kunder i vår träningsstudio.
Vi släppte platserna till nästa års resa till Lost Villa och de bokades snabbt på.

November

Vi hade ett härligt Juleventet på Skårs Gård tillsammans med 30 st deltagare och rawfoodkocken Cecilia Urbanke. Vi tränade, bakade nyttigt julgodis, föreläste och åt gott.
Vi inledde ett samarbete och började arbeta med appen Twiik. Kunder flyttades successivt över till vårt nya verktyg för individuell coachning.

December

Vi åt grönt julbord och firade av slutet av året.
Vi signade nytt avtal med ÅF även 2019.
Vi slog ihop Hälsoboosten och Vetenskapshälsan som nu blev ett gemensamt instagramkonto.
Vi lanserar NU vår nya hemsida/layout på www.vetenskapshalsan.se

Tusen tack för ALLT! Nu ser vi till att göra 2019 till ett ännu bättre år <3
Kramar Sara och Louise

Konsten att hemestra

Konsten att hemestra

Hemester är just nu ett ord på allas läppar. Att hemestra innebär att man helt enkelt har semester i närheten av hemmet. Att det nu är populärare än någonsin tror jag beror på två saker, dels att vi har den varmaste sommaren på väldigt länge, samt att vi blir mer och mer miljömedvetna. Vem har behov av att åka till varma länder när vi just nu har allt vi kan önska oss av en sommar här hemma i Sverige? Om man dessutom kan spara lite på miljön blir det ju ännu bättre.

Själv tycker jag det är genialt, jag älskar att vara hemma och hitta på mysiga saker. Vi har i år valt att inte resa någonstans utan har ägnat semestern åt att bada, segla, cykla och SUPa.

IMG_5532

Börjar man bara fundera lite så finns det så otroligt mycket kul att hitta på precis runt hörnet.  Man kan göra dagsutflykter, hoppa på cykeln och upptäcka närområdet. Det finns massor runt omkring oss som dessutom är helt gratis, saker man oftast inte hinner med under resten av året.

IMG_5571

Något som inte blivit av i år men som jag hade velat hinna med är att åka på loppissafari. Att googla upp vilka loppisar som finns i närheten och åka på fyndjakt. Jag är väldigt svag för gammaldagsporslin, gärna med blommor på :-). Tror det får bli lite loppissafari någon helg framöver.

Kram Louise

 

 

Träningshelg på Skårs Gård

Vi är grymt glada att vi nu kan presentera en egen träningshelg i närområdet (Fjärås). Perfekt “get away” och sätt att kicka igång kropp och knopp efter semestern. Lördagen den 18:e augusti kör vi en powerhelg på Skårs Gård. Ta chansen och koppla av, umgås, träna, äta gott och framförallt ha riktigt skoj!

Vi, Sara och Louise håller i schemat för helgen och vi har även bjudit in en grym massör som erbjuder halv och helkroppsmassage till riktigt förmånliga priser.

Maten lagas av bl.a Cecilia Urbanke som drivit Berit och Elvys tidigare. Brunchen är verkligen något man INTE vill missa…smaker utöver det vanliga.

Vi kommer försöka tillgodose önskemål om ev. rumskamrat i stugorna så långt det bara går. Ju tidigare man bokar desto större chans.

Exakta schemat släpps inom kort!
Varma välkomna Sara och Louise

powerweekend