Global Yoga med Sara
Sara är utbildad Global Yogainstruktör och har med sin bakgrund inom personlig träning och gruppträning en bred kompentens att möta såväl nybörjare som mer erfarna deltagare på sin individuella nivå. På Vetenskapshälsan har vi en liten personlig yogastudio för 6-8 deltagare. När du kommer till oss ska du mötas av värme, trygghet och total närvaro. Sara skapar skräddarsydda klasser med olika inriktningar för såväl privatpersoner som företag och föreningar.
Global Yoga är en utvecklande personlig yogaform anpassad till 2000-talets människa, där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Tekniker från både öst och väst blandas i yogaklasser med precision och flöde.
För oss är yoga = balans, den där fina dansen om att vara nyfiken och närvarande i ditt eget liv. Detta förmedlar Sara på sina klasser genom dynamik, kontraster, poesi och musik som vävs samman och avslutas i en djupt återhämtande shavasana. Det är vår önskan med Global Yoga, att du ska finna din inre dans, en dans som aldrig tröttar ut, utan när dig och får dig att vilja dansa varje dag!
Under klasserna arbetar vi med Global Yogas vanligaste tekniker, flöden och positioner, så att du som deltagare kommer att känna dig bekväm och få ut mer av öppna yogaklasser världen över oavsett stil och lärare!
YOGA på M21
- Yoga med Sara på M21 Sportcenter varje söndag kl. 17.30. Dessa passen är för gymmets medlemmar men det går självklart fint att köpa klippkort eller prova på en vecka kostnadsfritt som ny medlem. Länk till M21 hittar du HÄR!
Taktil Yoga
En unik klass med två ledare och endast 6 deltagare. Taktil yoga är en mix av yoga inspirerad av yinyogan i kombination med klassisk svensk massage med fokus på nacke, rygg och axlar som utförs i olika sittande och liggande positioner.
Det handlar inte om hur det ser ut utan hur det känns. Alla positioner är relativt enkla men för den delen inte alltid så lätta. Vi arbetar med skelettet, fascian, ligament, leder och muskler. Det är också en djupt meditativ och återhämtande praktik för hela kroppen. Under den här klassen får du tid att landa in i din kropp, vända fokus inåt för att hjälpa kroppen att minska på stress och att slappna av.
Med två ledare kommer du få extra uppmärksamhet, hjälp och kärlek att hitta din unika väg. Yogan står för balans mellan kropp och själ. Vårt mål är att guide dig i den riktningen och finnas där som stöd. Du bjuds in till total närvaro och nyfikenhet. Låt kroppen vara din vägledare, lyssna, ta emot och ge. Kom som du är, välkommen att vara i stillhet och vila.
Med kärlek/ Sara & Kristian!
Schema Taktil Yoga
- 3 februari lördag 09.00-10.30- FULLT!
- 25 februari söndag 19.30-21.00- FULLT!
- 16 mars lördag 09.00-10.30- FULLT!
- 20 mars onsdag 19.00-20.30- FULLT!
- 23 april tisdag 19.00-20.30- Platser finns!
Lymfyoga
Kämpar du med vikten, känner dig ofta trött och låg eller upplever att kudden sitter kvar i ansiktet i flera timmar efter du har gått upp på morgonen? Då har du troligtvis ett trögt lymfsystem.
Lymfyoga kombinerar rörelse och stillhet på ett sätt som stimulerar lymfflödet, samtidigt som det ger återhämtning för både kropp och själ och sinne. Vi arbetar mycket med andningsövningar (pranayama). Utöver det är det lugnare yogapositioner och flöden. Vi arbetar både med positioner under en längre tid (yin) samt mer dynamiska rörelser och positioner (yang).
Lymflödet aktiveras med hjälp av beröring/massage, andning och rörelse. Klasserna passar både nybörjare och mer erfarna yogisar. Lymfsystemet brukar kallas kroppens eget reningsverk och det är en passande beskrivning. Ett trögt lymfsystem kan orsaka många och stora problem i våra kroppar. Trötthet, hjärndimma, återkommande infektioner, värk, utslag, celluliter eller övervikt som inte vill försvinna. Dessa är alla signaler på att lymfans flöde behöver hjälp på traven.
Schema Lymfyoga
- Kursstart 21 mars, 5 ggr- FULLT!
Mer info kommer om framtida kursstarter!
