Workshops

Vi erbjuder varje månad workshops med olika teman där vi varvar teknik och teori. Gemensamt för alla workshops är att det är små grupper där alla deltagarna kommer få möjlighet att utvecklas och få tid till att testa på de olika övningarna.

Knäböj och marklyft 4 januari

Workshopen är för alla nivåer, både för dig som aldrig marklyft eller knäböjt med stång eller redan marklyfter och knäböjer varje vecka. Oavsett vilket kommer du få massa bra övningar och tips för att utvecklas.

 

Tid: Torsdagen den 4 januari kl 09:30-12:00

Plats: Vetenskapshälsostudion på Energigatan 9

Coacher: Sara och Louise

Kostnad är 495:- och mellisfika ingår.

Handstående 3 februari

Fantastisk duktiga Filip Björnberg håller i en workshop i handstående. Workshopen är anpassad för alla nivåer, oavsett du aldrig stått på händer eller redan kan stå fritt så kommer du få massa bra övningar och tips för att utvecklas. Kostnad är 485:- och mellisfika ingår.

Workshop 1: Lördagen den 3 februari kl 09:30- 12:00
Workshop 2: Lördagen den 3 februari kl 13:00- 15:30

Plats: Vetenskapshälsostudion på Energigatan 9

Kostnad är 495:- och mellisfika ingår.

Löpning och kostföreläsning 25 februari

Sara håller ett teknikpass utomhus där alla får chans att finslipa sin teknik. Passet innehåller även mängder med konkreta övningar samt handfasta tips på hur du kan förbättra din löpekonomi.

Vi avslutar löpdelen med ett roligt tempofyllt intervallpass som anpassas för alla nivåer. Du behöver inte ha sprungit intervaller tidigare.

Louise avslutar workshoppen med föreläsningen “Hur kosten kan hjälpa dig att ta dig hela vägen in i mål” samt att hon ger dig tipsen om hur kosten kan förbättra din prestation i löparspåret. Du kommer även få med dig konkreta råd på hur kosten kan underlätta din vardag och få dig att bli piggare och orka mer.

Tid: Söndagen den 25 februari kl 09:30- 12:00

Plats: Vetenskapshälsostudion på Energigatan 9

Kostnad är 495:- och mellisfika ingår.

 

Knäböj och marklyft 6 mars

Workshopen är för alla nivåer, både för dig som aldrig marklyft eller knäböjt med stång eller redan marklyfter och knäböjer varje vecka. Oavsett vilket kommer du få massa bra övningar och tips för att utvecklas.

Tid: Tisdagen den 6 mars kl 18:00-20:30

Plats: Vetenskapshälsostudion på Energigatan 9

Coacher: Sara och Louise

Kostnad är 495:- och mellisfika ingår.

Bänkpress 10 april

Workshopen är främst för nybörjare och som är nyfikna på bänkpress och vill känna sig tryggare och säkrare. Du kommer få massa bra övningar och tips för att utvecklas och våga köra tungt på egenhand.

Tid: Tisdagen den 10 april kl 18:30-20:00

Plats: Vetenskapshälsostudion på Energigatan 9

Coacher: Louise

Kostnad är 395:- och mellisfika ingår.

 

Bålworkshop 6 maj

En workshop för dig som vill lära dig allt och lite till om din bål. Med en stark mage och rygg minskar risken för onödig värk och skador, du får en bättre hållning och får mer utav din träning.

Vi ger dig mängder med tips, övningar och utmaningar för att stärka och aktivera din bål. Efter genomförd workshop får du ett inspirationsmaterial fylld av övningar.

Den här workshoppen passar dig som vill:
-Få ny inspiration till din bålträning
-Stärka upp bålen efter exempelvis en graviditet
-Hitta och aktivera dina inre magmuskler
-Bli starkare och tona kroppen
-Lyfta säkert och tungt

Tid: Söndagen den 6 maj kl10.00-11.30

Plats: Vetenskapshälsostudion på Energigatan 9

Coacher: Louise och Sara

Kostnad är 395:-