Tid till träning är inget man får utan något man tar sig, är något som ofta skrivs om på olika träningsbloggar. Kan till viss del hålla med, men det är inte alltid så lätt.
Hur ska man då få ihop heltidsjobb, familj, hushållet, tvätta, städa, handla, barnens aktiviteter och läxor med träning varje vecka?
Finns såklart ingen universal lösning som funkar för alla men det som måste till är att man prioriterar upp träningen så att det blir något viktigt. Sen när man väl bestämt sig för att träningen är viktig så se gärna till att boka in träningen i kalendern, svider lite när man sen måste stryka inbokningen för att man inte tränat ;-). Viktigt också att man inte bara tränar om man får tid över när alla andra sysslor, aktiviteter är genomförda. Att man bara tränar om man hinner utan att man planerar in träningen i förväg.
Tänkte ge lite tips som funkat för mig för att få loss träningstid:
- Ställa klockan 1h tidigare på morgonen och kör morgonträning hemma
- Träna på lunchen
- Om man har barn och är två vuxna, kanske man kan lägga varannan kväll och träna varannan.
- Träna samtidigt som barnen utför sina aktiviteter, kanske finns ett gym i samma lokal, eller att man kan köra sitt pass jämte fotbollsplanen.
- Träna hemma när barnen ser på Bolibompa
- Träna istället för att se på TV.
- Hitta dina tidsbovar. Vad lägger du onödig tid på? Är det TV, sociala medier. Kan du byta ut dessa mot träning?
Vill man så kan man. Vill man så hittar man tid till träning. Har du några bra tips på hur man kan hitta tid till träningen?