PT toppa formen

För er som inte vet så skall min fina kollega och vän Sara gifta sig i sommar. I och med detta har Sara bestämt sig för att toppa formen. I dag kör vi fem snabba till Sara!

1. Berätta Sara, behöver en PT toppa formen?

Absolut- ha ha. Två år av lite mer njutning i livet och med en sambo som är grym i köket så kan jag definitivt meddela att formen varit där efter. Men jag lovar att det varit varit 100% njutning, bara lite för mycket av det goda helt enkelt. Träning och rörelse har det funnits gott om, men mer luststyrt med mindre planering. Jag älskar att träna, tävla och att utmana mig själv, därför ser jag med spänning fram emot att se vad en liten hårdsatsning kan ge.

2. Vad tränar du?

Basen just nu är fyra gympass per vecka. Jag har extra fokus på Knäböj och bänk, tycker baslyften är riktigt roliga. Utöver det har jag ett valfritt pass som kan vara allt från trail, padel, MTB till surf, helt enkelt det jag är sugen på. Utöver det kommer jag gå minst 10 000 steg per dag. För mig handlar det om att sätta upp tydliga ramar och planera in passen i kalender, då är det inga problem att få ihop livet.

3. Går det att få ”snabba” resultat

Ja, men då blir de inte lika hållbara. Jag påbörjade min lite tydligare plan slutet av oktober och har kommit en bra bit med goda resultat så här långt. Målet är inte enbart att få bort de där extra kilona utan att få ner fettprocenten och förbättra min kroppssammansättning. För mig är drömkroppen stark snarare än smal.

4. Hur tänker du kring mat?

Jag äter 5 ggr per dag. varje måltid innehåller protein, kolhydrater, fett och massor av grönsaker (mest grova) samt frukt eller bär på mellanmålen. Jag väger eller räknar inga kalorier eller liknande. Jag har begränsat njutardagarna till ca 2 per månad med lite mer festligheter.

5. Är blivande maken också involverad?

Han inspireras och hakar gärna på när jag berättar om mina egna planer. Frågar du honom så skämtar han garanterat och säger att han inte har något val, ha ha.. Underbart att få sällskap på gymmet när klockan ringer 05.30. Då är det inte jättekul att gå upp själv när den andra sover vidare. Så svaret är JA, han har fått en egen plan och tycke det är kul med utmaningar.