Workshop online
Hur får man en hälsosam vikt som man kan bibehålla resten av sitt liv?
Har du testat alla dieter och är tillbaka på ruta ett? Smyger sig kilona på för varje år och du börjar få nog? Då är det här workshopen för dig. Detta är sista gången du börjar med något, målet är du ska få kunskapen hur du ska äta resten av ditt liv!
Du kommer få kunskap om hur du ska äta utefter din kroppssammansättning, utefter den vetenskapligt framtagna C.I.D-modellen.
Vi ger dig en kroppssammansättningsmätning tillsammans med en föreläsning full av kunskap och inspirationsmaterial.
Innehåll och agenda:
*Hur når du din målvikt?
*Hur bibehåller man en hälsosam vikt resten av livet?
*Hur påverkar min kroppssammansättning min vikt?
*C.I.D-modellen
*Individanpassat kostupplägg baserat på min kroppsmätning
*Muskelmassa och fettprocent
*Vi reder upp i djungeln av pulver och kosttillskott
*Forskning och statistik om viktminskning- vad är det som egentligen fungerar?
*Lär dig välja rätt produkter i matbutiken, lär dig läsa innehållsförteckningen
*Sötsug och hunger, hur hanterar man det på bästa sätt?
*Motivation och målbild
*Grunderna i näringslära
*Skillnaden mellan kolhydrater, proteiner och fetter
*Hur du kan äta mycket mat och ändå gå ner i vikt
*Verktyg och strategier för kostplanering
*Inköpslistor, kostplanering
*Receptsamling- 70 hälsosamma recept (värde 149 kr)
*Kroppssammansättningsmätning (värde 500 kr)
Tider och plats:
Kroppsmätning lördag 29 januari- Mätningen sker på Energigatan 9 i Varla/Kungsbacka. Man får en individuell tid för mätning mellan 10.00-13.00. Mätningen är frivillig.
Föreläsning online/teams söndagen 30 januari Start 19.00. Längd: 2- 2,5 h
Boka din plats genom att mejla till: info@vetenskapshalsan.se samt klicka i “kommer” i eventet.
Pris: 695 kr
Workshop online
Hur får man en hälsosam vikt som man kan bibehålla resten av sitt liv?
Har du testat alla dieter och är tillbaka på ruta ett? Smyger sig kilona på för varje år och du börjar få nog? Då är det här workshopen för dig. Detta är sista gången du börjar med något, målet är du ska få kunskapen hur du ska äta resten av ditt liv!
Du kommer få kunskap om hur du ska äta utefter din kroppssammansättning, utefter den vetenskapligt framtagna C.I.D-modellen.
Vi ger dig en kroppssammansättningsmätning tillsammans med en föreläsning full av kunskap och inspirationmaterial.
Innehåll och agenda:
*Hur når du din målvikt?
*Hur bibehåller man en hälsosam vikt resten av livet?
*Hur påverkar min kroppssammansättning min vikt?
*C.I.D-modellen
*Individanpassat kostupplägg baserat på min kroppsmätning
*Muskelmassa och fettprocent
*Vi reder upp i djungeln av pulver och kosttillskott
*Forskning och statistik om viktminskning- vad är det som egentligen fungerar?
*Lär dig välja rätt produkter i matbutiken, lär dig läsa innehållsförteckningen
*Sötsug och hunger, hur hanterar man det på bästa sätt?
*Motivation och målbild
*Grunderna i näringslära
*Skillnaden mellan kolhydrater, proteiner och fetter
*Hur du kan äta mycket mat och ändå gå ner i vikt
*Verktyg och strategier för kostplanering
*Inköpslistor, kostplanering
*Receptsamling- 70 hälsosamma recept (värde 149 kr)
*Kroppssammansättningsmätning (värde 500 kr)
Tider och plats:
Kroppsmätning lördag 29 januari- Mätningen sker på Energigatan 9 i Varla/Kungsbacka. Man får en individuell tid för mätning mellan 10.00-13.00. Mätningen är frivillig.
Föreläsning online/teams söndagen 30 januari Start 19.00. Längd: 2- 2,5 h
Boka din plats genom att mejla till: info@vetenskapshalsan.se samt klicka i “kommer” i eventet.
Pris: 695 kr
Vårens program 2022-
På grund av rådande restriktioner kommer inga workshops starta upp i vår
Löparworkshops
- Lakrits och löpning- Workshop i löpteknik
En workshop för dig som vill få inspiration och ny kunskap inför säsongens löpning. Vi snackar teknik, testar på olika löpstilar, filmar och analyserar våra löpsteg. Alla kan delta oavsett nivå. Det bjuds på lakrits i olika former, 100% njutning med 100% inspirerande löpning.
Pris: 395 kr
Rörlighetsworkshops
- Kex & Flex- Workshop i rörlighet
En workshop för dig som vill få bättre rörlighet och få praktiska tips och trix i din vardag. Alla kan delta oavsett nivå. Det bjuds på roliga tester och vi avslutar med go fika, 100% njutning med 100% inspirerande workshop.
Pris: 395 kr
Styrkeworkshops
-
Muffins och mark- Workshop i marklyft
-
Bubbel och böj- Workshop i knäböj
- Bullar och bänk- Workshop i bänkpress
Sugen på att bli grym på bänkpress, marklyft och knäböj? Vi kombinerar det bästa av två världar, 100% njutning och styrka.
Workshopen är för alla nivåer, Oavsett vilken nivå du befinner dig på kommer du att få massor av bra övningar och tips för att utvecklas.
Pris: 395 kr. Obs! Endast 6 platser
Boka din plats till samtliga events och workshops genom att mejla till: info@vetenskapshalsan.se
Vårens program 2022-
På grund av rådande restriktioner kommer inga workshops starta upp i vår
Löparworkshops
- Lakrits och löpning- Workshop i löpteknik
En workshop för dig som vill få inspiration och ny kunskap inför säsongens löpning. Vi snackar teknik, testar på olika löpstilar, filmar och analyserar våra löpsteg. Alla kan delta oavsett nivå. Det bjuds på lakrits i olika former, 100% njutning med 100% inspirerande löpning.
Pris: 395 kr
Rörlighetsworkshops
- Kex & Flex- Workshop i rörlighet
En workshop för dig som vill få bättre rörlighet och få praktiska tips och trix i din vardag. Alla kan delta oavsett nivå. Det bjuds på roliga tester och vi avslutar med go fika, 100% njutning med 100% inspirerande workshop.
Pris: 395 kr
Styrkeworkshops
-
Muffins och mark- Workshop i marklyft
-
Bubbel och böj- Workshop i knäböj
- Bullar och bänk- Workshop i bänkpress
Sugen på att bli grym på bänkpress, marklyft och knäböj? Vi kombinerar det bästa av två världar, 100% njutning och styrka.
Workshopen är för alla nivåer, Oavsett vilken nivå du befinner dig på kommer du att få massor av bra övningar och tips för att utvecklas.
Pris: 395 kr. Obs! Endast 6 platser
Boka din plats till samtliga events och workshops genom att mejla till: info@vetenskapshalsan.se
Träningsresa!
Häng med Vetenskapshälsan på Boostweek till Lost Villa
Pris: 14 995 kr
Ingår:
- Flyg t/r Split.
- Transport till och från Split flygplats.
- “Gör-det-själv-frukost” (allt ingår, men ni fixar själva).
- Lunch och middag inkl. dryck.
- Fri bar i “fitnessbaren” varje eftermiddag.
- Boende i enkla lägenheter direkt vid havet.
- Flera träningspass varje dag.
- Fri tillgång till utegym & hinderbana.
- Roliga tävlingar och aktiviteter.
Boka din plats här!
Träningsresa!
Häng med Vetenskapshälsan på Boostweek till Lost Villa
Den 17 september är det dags för Vetenskapshälsan att för fjärde gången åka till Kroatien för en fantastisk vecka med hård träning, sköna bad, god mat och härliga vänner!
Ni kan förvänta er en härlig mix av: Rörlighetspass, funktionell fitness, styrketräning, löpning/promenader samt flera olika typer av teknikworkshops.
Pris: 16 695 kr- boende med högre standard
Ingår:
- Flyg t/r Split
- Transport till och från Split flygplats.
- “Gör-det-själv-frukost” (allt ingår, men ni fixar själva).
- Lunch och middag inkl. dryck.
- Fri bar i “fitnessbaren” varje eftermiddag.
- Boende i enkla lägenheter direkt vid havet.
- Flera träningspass varje dag.
- Fri tillgång till utegym & hinderbana.
- Roliga tävlingar och aktiviteter.
Boka din plats här!
Kostföreläsning- Online
-
Kan man leva hälsosamt och ändå njuta av livets goda
Hur stor del har egentligen kosten på vår prestation, i gymmet och till vardags? Vad kan vi påverka och vad bör vi påverka. Om man vill ha resultat, kan man då aldrig njuta av livets goda? Tänk om socker inte alltid är boven utan ibland är din bästa vän. Vi reder upp i djungeln av kostråd, myter och tankevurpor.
Under kvällen kommer man få möjlighet att ställa frågor.
Föreläsare: Louise Andersson
Forskare (Medicine doktor, PhD), personlig tränare, och kostrådgivare.
Moderator: Sara Brodén.
Personlig tränare, kostrådgivare och löpcoach.
Datum: 25/2 kl 20:00-21:15
Pris: 149 kr
Anmälan: Swisha till 123-151 00 31 samt maila till info@vetenskapshalsan.se för att få inbjudan till Teams
