Vårens program 2020

Löparworkshops/event

• Tacos och trail- Löpning med gott käk i Sandsjöbacka
  16 jan 17.30-19.30

Vi springer trail i skogen och avslutar med rykande het tacos över öppen eld. En kväll i pannlampans sken som ni sent kommer att glömma. Distans på löpningen kommer landa på ca 8 km med möjlighet att välja till en extra runda för den som önskar. Samlingsplats blir i Sandsjöbacka, mer info kommer!

Pris: 495 kr (som klient hos Vetenskapshälsan är priset 395 kr)

• Lakrits och löpning- Workshop i löpteknik.
  25 mars 18.00-19.30

En workshop för dig som vill få inspiration och ny kunskap inför säsongens löpning. Vi snackar teknik, testar på olika löpstilar, filmar och analyserar våra löpsteg. Alla kan delta oavsett nivå. Det bjuds på lakrits i olika former, 100% njutning med 100% inspirerande löpning.

Pris: 395 kr

Styrkeworkshops

• Bullar och bänk- Workshop i bänkpress
  29 jan 18.30-20.00

• Muffins och mark- Workshop i marklyft
  2 april 18.30-20.00

• Bubbel och böj- Workshop i knäböj
  7 maj 18.30-20.00

Sugen på att bli grym på bänkpress, marklyft och knäböj? Vi kombinerar det bästa av två världar, 100% njutning och styrka. 
Workshopen är för alla nivåer, Oavsett vilken nivå du befinner dig på kommer du att få massor av bra övningar och tips för att utvecklas.

Pris: 395 kr. Obs! Endast 6 platser

Föreläsningar

• Lifehacks för enklare och hälsosammare familjevardag
  13 nov 18.30-20.00

Pris: 295 kr
Energigatan 9/ Vetenskapshälsans studio

Boka din plats till samtliga events och workshops genom att mejla till: info@vetenskapshalsan.se

Viktminskning- workshop och föreläsning

Har du testat alla dieter och är tillbaka på ruta ett? Smyger sig kilona på för varje år och du börjar få nog? Då är det här workshopen och föreläsningen för dig. Vi ger dig en förmiddag full av kunskap och inspiration.

• Hur når du din målvikt?
• Hur bibehåller man en hälsosam vikt resten av livet?
• Vi reder upp i djungeln av pulver och kosttillskott
• Forskning och statistik om viktminskning- vad är det som egentligen fungerar?
• Lär dig välja rätt produkter i matbutiken, lär dig läsa innehållsförteckningen
• Sötsug och hunger, hur hanterar man det på bästa sätt?
• Motivation och målbild
• Grunderna i näringslära
• Skillnaden mellan kolhydrater, proteiner och fetter
• Hur du kan äta mycket mat och ändå gå ner i vikt
• Verktyg och strategier för kostplanering
• Inköpslistor, kostplanering
• Receptsamling- 70 hälsosamma recept (värde 149 kr)
• Kroppssammansättningsmätning (värde 500 kr)

Nyttigt fika och kaffe/te ingår!

Tider och plats:

Lördagen den 4 januari 10.00-13.00

Boka din plats genom att mejla till: info@vetenskapshalsan.se

Pris: 695 kr

Föreläsning

• STARK- på in och utsidan- 11 mars kl. 18.00-19.30 

Stark är en inspirationsföreläsning av Sara och Louise som handlar om att älska sig själv, hantera motgånger och leva fullt ut. Tillsammans bjuder de på sina personliga resor där deras vägar flätats samman och där båda har en gemensam nämnare- receptet på hur man blir stark på in och utsidan. Båda har genom sina bakgrunder och erfarenheter lyckats finna balans i livet för att kunna leva fullt ut.

Följ med på Saras berörande resa om hur livet totalt rasade ihop, hur alla motgångar som ett cancerbesked, eller rättare sagt två i närmsta familjen förändrade vardagen totalt. Sara berättar hur hon hittat motivation och energi att ta sig vidare i sin vardag med så väl jobb som träning. Med tankens kraft och rätt mental inställning kan man dock förändra otroligt mycket. Sara vill med sin föreläsning få folk att stanna upp, ta vara på alla möjligheter och ATT LEVA NU!

Louise kommer berätta hur hon redan som 9-åring straffade sig med situps efter att hon ätit tårta, hur hon levde med sin ätstörning i tonåren och hur hon sen lyckades ta sig ur. Ni kommer få ta del av hennes vardag som nykter ätstörd. Hur man kan lära sig att älska sig själv och hantera samhällets kroppshets.

Pris: 295 kr
Plats: Vetenskapshälsan, Energigatan 9 i Kungsbacka

Boka: info@vetenskapshalsan.se

Träningsresa!