Så här går det till

1. ANMÄL dig genom att fylla i dina uppgifter i formuläret nedan!
2. START! Nästa start sker den 23 augusti. Du tränar hos Crossfit Kungsbacka samt ev. egen träning och följer vår kostrådgivning under 8 veckor. 
3. MÅL! 17:e oktober. Toppa formen och lägg fokus på bra kost, Crossfit och din hälsa.

Max 20 PLATSER!

Anmälningsavgift: Endast 6999:- (För medlemmar 4399:-)
Med chans att vinna tillbaks din anmälningsavgift.

Viktig info! På eftermiddagen, söndagen den 22 augusti ses vi för kroppsmätning och “kick-off”. Allt sker enskilt eller i små grupper där vi håller oss till de gällande regler för covid-19. Vid frågor eller funderingar om Challengen, skicka ett mejl till [email protected]

Challengen:

• Kick-off med föreläsning och kroppsmätning (fettprocent & muskelmassa)
• Digital träningsdagbok/app
• Digital challenge med topplistor och världskarta
• Onlinecoachning med forskare, personliga tränare och kostrådgivare under alla 8 veckor
• Sluten Facebookgrupp
• Målgång- Kroppssmätning (fettprocent & muskelmassa)
• Chans att vinna tillbaks startavgiften samt en pokal

Kosten:

• Kostupplägg med recept och inspiration
• Utbildningsmaterial kost, hälsa & träning
• Kroppsammansättningsmätning för en muskel och fettanalys
• Kostupplägg för 8 veckor. Upplägget baseras på din kroppssammansättning och ditt mål
• Alla kostråd, recept och upplägg är vetenskapligt framtagna
• Kostrådgivningen görs utav Vetenskapshälsan som är forskare och licensierade kostrådgivare

Träningen:

• 2 månaders medlemskap på Crossfit Kungsbacka
• Crossfitpass, funktionell träning som passar alla oavsett tidigare träningserfarenhet
• Alla deltagare kommer att utmanas på sin individuella nivå
• Styrke och konditionstester (frivilliga)
• Gruppträning med covid-anpassning för allas säkerhet
• Träning som förbättrar både styrkan, konditionen och hälsan som helhet

Crossfit Kungsbacka är en samlingsplats där alla är välkomna, ung som gammal, vältränad eller nybörjare. I en inkluderande gemenskap hjälps vi åt att nå våra mål. Träningen är varierad, funktionell och högintensiv. Vi tränar i små grupper under ledning av en coach och passet är utformat i flera graderingar så att du kan träna och utvecklas efter din nivå.

Grundtanken inom Crossfit är att utveckla styrka, uthållighet, smidighet och kroppskännedom genom ständigt varierande funktionella rörelser utförda med hög intensitet.

På Vetenskapshälsan är vi alltid uppdaterade inom den senaste forskningen. Vi är forskare, licensierade kostrådgivare och personliga tränare med en stor erfarenhet och bredd i bagaget. Under Challengens 8 veckor kommer kosten vara avgörande för vilka resultat du får.

Vi håller dig i handen och peppar när det behövs och pushar när det krävs. Du är aldrig ensam, utan vi når dina mål TILLSAMMANS!

Digital Hälsoresa

Crossfit For Life är en digital hälsoresa som sker online. Challengen följer man på vår digitala världskarta. Genom att utföra fysiska aktiviteter och göra hälsosamma val så förflyttar vi oss jorden runt. Vi har alla det gemensamma målet att klara alla veckomål.

Du tävlar genom att försöka samla ihop 25 000 poäng varje vecka. Alla fysiska aktiviteter som du utför under veckan omvandlas till poäng (twiiks). Tränar du Crossfit 3 gånger i veckan samt lägger in vardagsmotion och antar våra kost och hälsoutmaningar så kommer du klara veckomålet på 25 000 poäng. Klarar du även veckans Crossfitutmaningar som publiceras i appen så kan du tjäna ihop extra poäng utöver träningen.

Alla som fullföljer Challenges 8 veckor och klarar samtliga veckomål är med i utlottningen av att få sin anmälningsavgift återbetald. Observera, det är alltså inte den med mest poäng som vinner utan det sker genom lottning mellan de personer som klarat samtliga veckomål.

Den personen som får mest poäng under hela Challengen vinner däremot en stor ärofylld hälsopokal.