Dagens mentala spärrar och blockering
Jag vet att jag är fysiskt stark för de vikter jag vill kunna lyfta, nu gäller det att även bli mentalt stark! I morse hade jag ett pass …
Träning
Att äta tillräckligt mycket mat
För mig har den här hösten och vintern handlat jättemycket om att våga. Att våga utmana mig själv, att våga vara stark och att våga tro på …
Fredagsfys före fredagsmys-varför?
Jag kör alltid fredagsfys före fredagsmys dels för att det är ett härligt sätt att avsluta veckan på men också för att det är smart. När man …
När man klarar mer än man tror - pass 6 av 6
Inför träningsresan till Playitas på Fuerteventura på tisdag vill tränarna att man förutom styrketräningen även ska ha sprungit lite grann …
22,5 minuters superset
Igår körde jag ett intensivt och ganska flåsigt program för hela kroppen. Det är ett program som består av 5 stycken superset. Ett superset …
Parträning- du behöver bara en kompis och din kroppsvikt
Visst är det roligt att träna tillsammans med en kompis. Man kan peppa och pusha varandra till att orka liiite till. Idag har jag ställt …
1000 cirkel = 1000 reps
Förra veckan var vi på vårt lantställe på Hamburgö. När jag är där har jag ingen tillgång till något gym utan tar med mitt TRX-band och …
En hälsosam semester del 4- sommarträningsprogram
I fjärde och sista delen i bloggserien “En hälsosam semester” bjuder jag er på ett av mina favorit sommarträningsprogram som tar …
En hälsosam semester del 2-träning
Igår skrev jag om hur man kan gå tillväga för att fortsätta äta på ett bra sätt på semestern. Idag tänkte jag ge lite tips om hur man kan få …
Lång väg till dagens personbästa i marklyft
Idag uppnådde jag ett av mina mål som jag satte upp efter min sista graviditet. Idag tog jag min egen vikt i marklyft. Är så magiskt glad. …
Dåligt driv på gymmet idag
Denna helgen har varit en riktig kalashelg med mycket mat och dryck. Vilket kändes av på gymmet idag. Inget riktig driv och orken var låg. …
Intensitetshöjande principer
Ibland står man lite still i sin styrkeutveckling och då kan man behöva skrämma igång musklerna lite. Det man då kan ta till är en metod som …
